Vídeo Especial Gea+b - Copa do Mundo

EDIÇÃO ESPECIAL : BELAS TORCEDORAS
COMUNIDADE GAROTAS EVANGÉLICAS AS MAIS BELAS ...

PARTICIPE : www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=65172453

POSTAGEM : FLÁVIO TORRES

Brasil - Rumo Ao Hexa

'' Quando O Sonho Se Tornou Realidade ''

Brasil Penta Campeão Do Mundo , Mérito Inquestionável ... O Resto,Só A História Pra Dizer ....

E Já Que Falamos e Em Fatos Históricos Relevantes , As Cinco Estrelas de Nossa Seleção Tem Histórias De Sobra ... Como Tudo Em Nossa Vida , Que Inevitavelmente Não Nos Permite Fugir Do Passado , Presente e Futuro ... Tudo é História .... E Comigo Não Foi Diferente , o Futebol Brasileiro Embalou Minha Infância e Adolescencia ... Aficionado Por Qualquer tipo de Livros , Recortes ou Figurinhas Que Traziam Ou Trouxessem Algo Sobre os Primeiros Títulos do Brasil Em Copas ... Fui Ao Longo Do Tempo Tomando Gosto Por Tudo ...

UM LANÇAMENTO FUNDAMENTAL PRA MIM ...

Os Heróis do Tri , Final dos Anos 80 Edição Completa e Fatual .... MEU PRIMEIRO ALBÚM , FELIZMENTE OU INFELIZMENTE o Tempo Passa .... Ver que nada é Definitivo NOS TRAZ CERTO CONFORTO , EXEMPLO , A SELEÇÃO .... Brasil Derrotado em 1950 ... 8 ANOS DEPOIS Renascendo Das Cinzas e Reiventando o Futebol à Sua Maneira ....

NADA É DEFINITIVO , NADA É IMPOSSÍVEL !!!

Texto : Flávio Torres

Amigos , Com Vocês : Brasil ... As 5 Estrelas

A PRIMEIRA : 1958 - COPA - SUÉCIA

ESQUEMA DO BRASIL EM 1958 , O EXTINTO 4-2-4

Resultados da Seleção Brasileira na Copa de 1958

Brasil 3×0 Áustria (Fase de Grupos)
Brasil 0×0 Inglaterra (Fase de Grupos)
Brasil 2×0 União Soviética (Fase de Grupos)
Brasil 1×0 País de Gales (Quartas de Final)
Brasil 5×2 França (Semifinal)
Brasil 5×2 Suécia (Final)

UNIFORME DO JOGO FINAL !!!!

1962 ... COPA DISPUTADA NO CHILE ... Em 1962 Garrincha Consagrava-se Um Craque ... Jogador Fundamental No Esquadrão Brasileiro ...

Resultados da Seleção Brasileira na Copa de 1962

Brasil 2×0 México
Brasil 0×0 Tchecoslováquia
Brasil 2×1 Espanha
Brasil 3×1 Inglaterra
Brasil 4×2 Chile
Brasil 3×1 Tchecoslováquia

O BELO UNIFORME BRASILEIRO DE 1962 , O CLÁSSICO CANARINHO


1970 - MÉXICO ... O TERCEIRO TÍTULO

A Última Copa Com Pelé



Resultados da Seleção Brasileira na Copa de 1970


Brasil 4×1 Tchecoslováquia
Brasil 1×0 Inglaterra
Brasil 3×2 Romênia
Brasil 4×2 Peru
Brasil 3×1 Uruguai
Brasil 4×1 Itália


O TRADICIONAL ...

TOSTÃO COMEMORA ...


PELÉ , O CLÁSSICO SOCO NO AR ....


1994 ... É TETRA BRASIL ....



O TIME BRASILEIRO , E O PRAGMÁTICO 4-4-2 ... HOJE COMUM NO FUTEBOL ... O MUNDO DÁ CADA VOLTA ...


O CAPITÃO - DUNGA ....

JOGOS EM 1994

Brasil 2 x 0 Rússia
Brasil 3 x 0 Camarões
Brasil 1 x 1 Suécia
Brasil 1 x 0 Estados Unidos
Brasil 3 x 2 Holanda
Brasil 1 x 0 Suécia
Brasil 0 x 0 Itália
3X2 PENALTYS


O MAIS BELO DE TODOS ... 1994



BEBETO , COMEMORANDO GOL CONTRA HOLANDA

BRASIL , COPA 2002 .... PENTA CAMPEÃO !!!


O TIME DE FELIPÃO .... ESQUEMA 3-5-2 ....




O CRAQUE RIVALDO , FUNDAMENTAL EM 2002

RESULTADOS 2002

Brasil 2 x 1 Turquia
Brasil 4 x 0 China
Brasil 5 x 2 Costa Rica
Brasil 2 x 0 Bélgica
Brasil 2 x 1 Inglaterra
Brasil 1 x 0 Turquia
Brasil 2 x 0 Alemanha



RONALDO , O MAIOR ARTILHEIRO EM COPAS DO MUNDO ... ( POR ENQUANTO )



PENTA BRASIL , CAFÚ ... LEVANTA A TAÇA DO MUNDO ...



BRASIL , RUMO AO HEXA ... 2010

Dia das Mães 2010 =)

Olá galera linda e abençoada, resolvemos postar aqui algumas ideias e sugestões para que a gente não erre

ao presentear nossas lindas e keridas Mames, afinal elas merecem \o/ Mãe é um presente de Deus em nossas Vidas e Deus seja louvado pela vida da minha Mames, que tá longe =( ihih mas tá sempre por aqui em Sampa, e Deus seja louvado pela vida das Mames de vcs amém !!!

Bem aqui vai algumas dicas e sugestões para o dia das Mães, 2 domingo de maio Não esqueçam, preparem um Café um da manhã, uma linda cartinha , Toda mãe gosta disso, alias quem não gosta né =)
Espero que gostem , bjosss e God Bless

Tododia Frutas Amarelas – R$ 39,70

1 Hidratante


1 Sabonete Líquido


1 Caixa de Presente G


Ekos Pitanga – R$ 49,90


1 Óleo Trifásico


1 Colónia 75ml


1 Embalagem Especial (Saquinho)

ótima dica de presente.

Estou to falando dos estojos de Dia das Mães AVON, que estão maravilhosos! Você pode escolher se leva o rosa, dourado ou verde.

Tem o estojo com paletas de sombra, brilhos, sabonetes, fragrâncias, renew ultimate, creme hidratante, óleo perfumado, desodorantes, perfumes e muito outros!

Tudo em caixas presenteáveis e maravilhosas.

 fonte>diadasmaes2010.com/presentes-estojos-avon-dia

Agora Pra vcs que estão um pouco duro e tal, vc pode inovar comprar essas canecas lindas que vendem muitos nesses dias das Mães enche-las de bombons ou vc mesmo pode fazer uma  bela cesta de Café de Manhã com um lindo cartão, ou quem sabe fazer aquele almoço, use uma de nossas receitinhass deliciosas que temos aqui no cantinho da Culinária e surpreenda sua Mames =) Bem use sua imaginação sabemos que dia das Mães e todos os dias mas não custa fazer algo especial no 2 domingo de maio não é mesmo então use a criatividade !!!

Veja aqui os presentes indicados e os não indicados para sua mãe.

Presente não indicados:

Panos de pratos;


Conjunto de panelas;


Faqueiros;


Toalhas de banho;


Conjunto de lençóis;


Panela de pressão;


Calcinhas (pelamordeus isso não é presente);


Conjunto de mantimentos;


Porta trecos ou qualquer coisa para cozinha

Presente Indicados:

Perfumes;


Bolsas;


Café da manhã;


Flores;


Almoço em um restaurante ;


Sapatos;


Celular (esse é um dos melhores presentes);;


Viagem de fim de semana;


Uma Tela (quadro);


Livros.

Presentes neutros:

Geladeira;


Máquina de lavar;


Liquidificador;


Batedeira;


Cafeteira;


Sanduiche ira;


TV;


Aparelho de DVD;





Fonte /www.mundo-afora.com/





SUGESTÃO DE ROUPAS PARA PRESENTE DO DIA DAS MÃES

Está pensando em dar uma roupa de presente para sua mãe no dia das mães? Você não está só. Mais de 40% dos presentes que o brasileiro vai comprar para sua mãe neste ano serão roupas e calçados. O problema mesmo é saber que roupa comprar sem o risco de errar? Porque existe coisa mais chata do que ter que voltar a uma loja para trocar roupa?

DICA 1 - A primeira coisa que você precisa fazer é descobrir os números das roupas que sua mãe usa. Entre no quarto dela sem ser visto e procure a numeração e o tamanho da roupas parecidas com a que você planeja comprar. Anote e aproveite para verificar quais as cores sua mãe prefere e quais os estilos. Tente comprar alguma coisa parecida com algum modelo que ela já possui. Deve ser uma roupa que você percebe que ela gosta de usar quando deseja ficar mais arrumada e bonita.

DICA 2 – Não importa se você acha este estilo de vestir da sua mãe feio. Você deve comprar a roupa pensando no que a sua mãe gosta e esquecendo totalmente aquilo que você gosta ou acha bonito. Se você seguir esta regra é muito provável que você consiga agradar.

DICA 3 - Existem aquelas roupas mais básicas, aquelas que nunca saem de moda. Existe os modelos mais modernos que seguem uma tendência de moda que em breve vai acabar. Presente bom mesmo é aquele básico que sua mãe vai usar por muito tempo. E todo mundo gosta de ter uma roupa básica e o risco de errar é menor. Se você vai tentar comprar uma roupa da moda corre o risco da sua mãe não gostar. Ninguém é obrigado a gostar de todas as modas que aparecem.

DICA 4 - Na dúvida a dica é comprar o cartão presente. Grandes lojas de roupa e lojas de calçados costumam vender cartões que funcionam como um vale compras. Se você compra um cartão presente de R$ 100,00 sua mãe poderá ir até a loja e trocar o cartão por compras no valor de R$ 100,00. Existem cartões baratinhos de R$ 15,00 e existem cartões de até R$ 1000,00. Normalmente um bom valor é o de R$ 100,00 pois com esta quantia em dinheiro sua mãe terá uma grande quantidade de opções para escolher.

fonte>http://www.dia-das-maes.info/

Veja alguns presente que pode agradar a sua mãe.



Lembre-se de escrever uma mensagem de sua própria autoria. As mães amam ser paparicadas por seus filhos.

1) Perfume: Que mulher não gosta de ficar cheirosa? Se você conhece bem o gosto de sua mãe, fica fácil escolher uma fragrância que ela simplesmente vai amar.

2) Maquiagem: Ideal para qualquer tipo de mãe, seja ela moderna ou mais caseira, perua ou mais recatada. Mulheres adoram se sentir belas e atraentes. Se sua mãe não usa maquiagem, pode ser uma maneira de incentivá-la a fazê-lo.


3) Roupas: Sabe aquela blusa de que sua mãe tanto fala, ou aquela calça que ela viu na amiga mas não achou no tamanho dela? Então, esta é uma ótima oportunidade de comprar esses presentes.

4) Botas: Com a entrada do frio, esse item não pode faltar no guarda-roupa. Vai mesmo deixar sua mãe por fora dessa?

5) Bolsa: Considerado um dos itens indispensáveis ao compor um look. Além do mais, bolsas nunca são demais.

6) Bijuterias: delicadas, grandes, coloridas, sóbrias… Essas peças não faltam no guarda roupa de nenhuma mulher, e sua mãe provavelmente não é diferente.


7) Flores: Desde o mais remoto dos tempos, os buquês de flores são um dos presentes preferidos das mulheres. Se sua mãe é do tipo jardineira, escolha um vaso de flores plantadas bem bonito e acrescente alguns chocolates e uma mensagem escrita por você. Sua mãe vai adorar.

Cesta de Café da Manhã: Quer algo mais inovador que isso? Escolha uma cesta bem alegre e divertida, cheia de produtos que sua mãe aprecia.


9) CDs e DVDs: Que tal comprar o CD que faltava na coleção do artista que sua mãe mais gosta? Ou, quem sabe, comprar o DVD daquele show que ela não pôde ir?


10) DVD Box: Sua mãe gosta de séries? Se sim, você pode comprar o Box da série que ela mais gosta e possibilitar que ela possa ver quando quiser os capítulos que ela mais gosta.

E não se esqueça, independente do presente que você der para sua mãe, lembre-se de escrever uma mensagem de sua própria autoria. As mães adoram ser paparicadas por seus filhos.

Ekos Buriti – R$ 36,00



1 Óleo Trifásico 100 ml


1 Hidratante Pernas e Pés 100g


1 Saquinho Embalagem de Presente


Sève Amêndoas Doces – R$ 57,70


1 Óleo Corporal


1 Sabonete Líquido para o Corpo


1 Creme Hidratante para Mãos 50g


1 Caixa Presente P

Fik de Olho não perca seu Verão =) (Doenças + comuns no Verão )

Conheça algumas doenças comuns no verão

O verão começa oficialmente no dia 21 de dezembro. Essa é a época mais quente do ano e também a que exige maiores cuidados com a saúde, pois o calor proporciona condições ideais para a ocorrência de algumas doenças. As doenças mais freqüentes no verão são aquelas que levam a perda de líquidos e a desidratação. No entanto, outras doenças também são muito comuns. A insolação, as micoses e a intoxicação alimentar são doenças freqüentes que podem atrapalhar as suas férias".


A DesidrataçãoA desidratação é a perda de líquidos e sais minerais do corpo. Normalmente, perdemos em média 2,5 litros de água por dia, seja pela urina, fezes, suor ou até mesmo pela respiração. Essa perda pode ser aumentada por vários fatores no verão. O aumento da transpiração, ou ainda alterações provocadas pela ingestão de alimentos contaminados ou mal conservados como vômitos e diarréias são mais freqüentes neste períodoQuando uma pessoa está desidratada, ela apresenta sede, fica muito tempo sem urinar, com a boca e mucosas secas, olhos ressecados e fundos e mais irritada. A desidratação pode ser grave e por isso, deve ser evitada. Algumas dicas importantes para prevenir a desidratação são: prefira local arejado e com sombra, use roupas leves, e ingira constantemente líquidos, deve-se estar atento também aos alimentos consumidos.O soro caseiro pode ser utilizado sempre que se suspeitar de uma desidratação. Ele deve ser feito misturando uma colher de chá de açúcar e uma colher de café de sal em um litro de água. Deve-se oferecer à pessoa desidratada à vontade a cada 20 minutos e após cada evacuação no caso de diarréia. Há casos em que a desidratação se torna mais grave sendo necessário o atendimento hospitalar.


InsolaçãoA insolação é provocada pela exposição excessiva ao sol. Ela pode provocar intensa falta de ar, dor de cabeça, náuseas e tontura, temperatura do corpo elevada, pele quente, avermelhada e seca, extremidades arroxeadas e até mesmo a inconsciência. Mesmo sem estar diretamente exposto ao sol, é possível ter insolação. A areia reflete o sol e, desse jeito, aumenta a temperatura da pessoa pelo calor, não pela exposição direta ao sol. Nesse caso, a pessoa não queima, mas assa. Os sintomas são idênticos aos da insolação. Na insolação ocorre também desidratação e o individuo apresenta queimaduras que no início se manifestam por pele vermelha e ardida e quando em estágios mais avançados e graves, leva a formação de bolhas na pele.Ao primeiro sinal de insolação, é aconselhado que a pessoa procure a sombra além de se hidratar de forma adequada. Em casos graves de queimadura e de aumento da temperatura corporal, é necessário procurar o atendimento médico.As pessoas devem evitar tomar sol entre 10h e 16h (11h e 17h, no horário de verão), e não devem fazer exercícios físicos sob o sol nesse horário. É aconselhado também, tomar cerca de dois a três litros de água por dia, e usar protetor solar pelo menos 15 minutos antes da exposição do sol, repetindo a aplicação a cada duas horas.

MicosesComo o verão é a estação mais quente do ano, transpiramos muito e temos mais contato com a água. Isso faz com que a nossa pele fique úmida por mais tempo. A umidade da pele favorece o aparecimento das micoses, que são doenças causadas por fungos e que podem ser adquiridos na praia ou nas piscinas. Em contato com a pele úmida, os fungos se desenvolvem rapidamente. Todo o corpo pode ser afetado pelas micoses. No verão, é mais comum o acometimento das virilhas, pés e unhas.A doença inicia-se sempre por uma pequena lesão vermelha. Provoca escamação contínua da pele e coceira. O stress e o sol podem facilitar a sua manifestação.No pé, a micose mais freqüente é o pé-de-atleta, ou frieira. Ela ocorre entre os dedos. Esse tipo de micose quando não tratada pode facilitar a entrada de germes na perna provocando erisipelas, além disso com o passar do tempo provoca mau cheiro.Nas unhas a doença mais freqüente é a onicomicose. É provocada por fungos e também por outro tipo de microrganismo comum na natureza: as leveduras. Inicia-se na ponta da unha, deixando-a amarelada. Dói bastante e incomoda. Aos poucos, a unha fica espessada e com aparência feia. Ao sinal de micose, deve-se procurar o dermatologista. A automedicação não é aconselhada já que as micoses podem ser confundidas com outras doenças.

O Bicho-de-PéO bicho de pé também pode atrapalhar as suas férias e é comum nas áreas rurais. Ele é um tipo de pulga, denominado Tunga penetrans que se aloja na pele para alimentar-se do sangue e para por seus ovos. Ela pode se alojar em qualquer parte do corpo, mas prefere a região próxima às unhas. Começa com uma leve coceira no local, que pode evoluir para quadros mais graves. Caso acometido pelo bicho-de-pé, deve-se procurar o médico para sua remoção. Há casos em que é necessário o uso de antibióticos e também da vacinação contra tétano.

Intoxicação AlimentarNas férias é comum que as pessoas se alimentem na praia, no clube ou em outros locais que muitas vezes não possuem higiene adequada no preparo e conservação dos alimentos. As refeições em self-service que são comuns nestes períodos, os salgadinhos na praia, os peixes e outros petiscos que na maioria das vezes ficam expostos por longos períodos à temperatura ambiente são os principais causadores da intoxicação alimentar. Intoxicação alimentar é o nome que se dá aos sintomas desagradáveis que uma pessoa experimenta depois de ingerir alimentos contaminados por microorganismos nocivos. Os microorganismos afetam diversos tipos de alimentos, não sendo obrigatório que ele esteja estragado para que ocorra a contaminação. São várias as causas de intoxicação alimentar. Quando uma pessoa ingere um alimento contaminado, ela pode desenvolver alguns sintomas que variam de acordo com o microorganismo causador do distúrbio. Um alimento contaminado pela Salmonela, por exemplo, que é um microorganismo que atinge as carnes, pode causar diarréia, um simples desarranjo intestinal, náuseas, vômitos, febre, cefaléias, e até mesmo, desidratação grave. Em geral, os sintomas da intoxicação alimentar duram poucos dias. Nos casos menos graves, um dia de repouso e a ingestão de uma grande quantidade de água ou de sucos, são suficientes para compensar a perda de líquidos provocada pela diarréia ou pelos vômitos. Nos casos mais graves, é necessário procurar um médico para o tratamento especifico contra o agente causador da intoxicação. A intoxicação alimentar nos casos mais graves pode ser fatal. Com alguns cuidados básicos você poderá fazer com que o verão seja ainda mais prazeroso.


Fonte:http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4092&ReturnCatID=1801


Bjkass Galera , fik de olho não perca seu Verão =)

Natal Iluminado - São Paulo

Objetivos

Resgatar o orgulho de pertencer a cidade de São Paulo visando desenvolver em seus cidadãos a consciência do quanto é importante assumir uma postura mais ativa e participativa, fortalecendo com esta conduta a integração e conseqüentemente a força, representatividade e o desenvolvimento da cidade; buscar o sentimento de identidade e auto-estima do cidadão em participar de projetos comunitários; decorar e iluminar espaços públicos e privados; criar sinergia para gerar crescimento econômico para a cidade de São Paulo; conseguir sustentabilidade para o projeto através da sensibilização e conscientização da classe empresarial sobre a importância do projeto para a cidade e suas regiões, alicerçando as pilastras, estrutura, eventos, mídia e cursos, contribuindo para o alcance da missão principal desta iniciativa.

Alguns pontos da cidade ... Edifício da Fiesp

Avenida paulista , O bom e velho Noel ...

POSTAGEM : Flávio Torres ...

Ruas De São Paulo

Novidades para o fim de Ano , aguardem =)

Olá Galera linda e Abençoada, Nós aqui do Clube do Belas , já estamos em clima de Natal então Já, já novas postagens estarão chegamdo por ai , Dicas pra encrementar seu Natal e Ano novo
não deixe de Passar por aqui Sempre, novidades Virão =)
bjkasss fikem na paz !!!

Dia dos Pais !!Como presentear ?

Olá galera =]Bem o dia dos Pais está chegando *-*

Então resolvi postar , ideias de como presentar nossos keridos Pais =]

Bem se seu Pai for como o meu não adianta perguntar o que ele quer , pois ele vai responder , não precisa de nada não filha rsrsrsrs e vem sempre com aquela frase feita ter você como filho é o melhor presente e que um beijo e um abraço já está ótimo. Ele está só fazendo o papel dele. Então, faça o seu e o surpreenda.

Uma coisa que ajuda bastante nesta hora, é ver que tipo de pai você tem, para escolher o presente no qual vai investir. Sempre há coisas bacanas, para todos os gostos e bolsos.

Então ai vai algumas dicas :

Tradicionais Aos nossos olhos, a maioria dos pais é tradicional, todavia, parodiando George Orwell, alguns são mais tradicionais do que outros. Se a vida do seu pai é equilibrada entre trabalho e família, ele defende os valores clássicos, é um pouco avesso às novas tecnologias e sempre pede para você chegar antes das 22h, então é bem possível que o seu pai esteja nesta categoria. Peças que trasmitem elegância, durabilidade e confiança são os presentes ideais.

Caseiro Este é o pai que gosta de ficar em casa, de bermudona larga e chinelos, ou porque trabalha em casa, ou nas horas de lazer. Ele faz churrasco para família, recebe os amigos para jogar, e tem até um bar em casa, justamente para não ter que sair. As alternativas de presentes são muitas para o pai caseiro. Pode ser aquela poltrona especial, uma máquina para café expresso ou roupas confortáveis para ele esquecer o terno que às vezes tem de usar.

Esportista Além de assisitir a todos os canais de esporte que existem, ele curte uma academia, e faz algum tipo de esporte, como correr, nadar, jogar uma pelada no fim de semana, o que enlouquece sua mãe. Para este pai, um tênis de última geração, uma mochila, um acessório esportivo é o que vai fazer a felicidade dele.

Workaholic Ele trabalha os sete dias da semana, e mesmo em casa ele não deixa de checar os e-mails e fazer aquela ligação importante no meio do jantar. Sempre está envolvido em reuniões, compromissos, agenda lotada. Não tem jeito, vai ser difícil ele mudar. Então compre coisas que facilitem a vida dele como pastas para carregar documentos, um porta cartão de visitas, uma mala de viagem de negócios.

VaidosoAntes mesmo do David Beckham ser o porta-voz dos metrossexuais, seu pai já andava impecável: sempre cuidou da aparência, está sempre perfumado e tem vários itens estilosos no guarda-roupa. Para ele é fácil. Parece que a data foi feita sob encomenda. Invista em kits especiais de beleza, perfumes e acessórios descolados.

High-techTem pai que parece adolescente em frente de gadgets eletrônicos. Gosta muito de saber das últimas novidades do setor, disputa com você o console do game que lhe deu no Natal. Para seu pai "nerd", opções tecnológicas não faltam no mercado.

DicaClaro que existem muitos outros tipos de pai, assim como cada um deles é único. Ninguém melhor do que você para saber como é o seu. A última dica é que seu presente seja pessoal e intransferível, sempre. Vale também embaralhar tudo. Se você acha que ele anda trabalhando muito, dê um presente para ele relaxar. Ele é muito relaxado? Dê algo que faça despertar o lado vaidoso.

Filhos duros Se você está duro, não se apavore. Com um pouco de criatividade e quase sem gastar nada, é possível fazer bonito no dia 9 de agosto. Mas se você está duro mesmo, lembre-se daquela aula de Educação Artística na escola. Não precisa fazer um cinzeiro com palito de picolé, mas você pode sempre fazer um CD com as favoritas dele (ou as suas) ou fazer um vídeo pro YouTube, em homenagem a ele. E sabe o beijo e o abraço que ele pediu? Sim, eles também valem ouro!
fonte :http://estilo.uol.com.br/moda/dicas/masculina/2009/07/31/ult7798u4.jhtm

Bem galera espero que tenham curtido !!**

Nany

Saúde Como evitar a gripe durante uma pandemia grave?

Como evitar a gripe durante uma pandemia grave?

Não cumprimente as pessoas com gestos envolvendo contato físico (como apertos de mão ou beijos)
Mantenha distância mínima de 1 metro de outras pessoas na rua, prédios, etc
NUNCA LEVE A MÃO PARA O ROSTO PARA ESFREGAR OS OLHOS, NARIZ, ETC! até não chegar em casa e lavar muito bem as mãos com água e sabão
Se alguém espirrar na sua proximidade, contenha a respiração e procure se afastar para respirar novamente. Não leve sua mão ao rosto até não lavar a mesma abundantemente com água e sabão
Evite comer e beber em estabelecimentos públicos
Não compartilhe cigarros, copos, sanduíches, etc
Em escritórios, locais públicos, etc limpe e desinfete com com freqüência itens de uso comum como telefones, cadeiras, teclados, mouses, etc
Se você tiver um negócio que envolva agrupamentos públicos (cinemas, bares, restaurantes, etc), a pandemia é definitivamente o momento para fechar o comércio por umas semanas, dar férias aos funcionários e ficar em casa com a família.
Se estiver tomando conta de uma pessoa doente, use máscaras cirúrgicas (N95 - que devem ser descartadas após uso) e luvas (as quais devem ser descartadas ou desinfetadas com álcool). É muito importante que após uso esse material seja tratado como "contaminado" portanto, após manipular o mesmo e dispor dele apropriadamente, dever ser lavada imediatamente a mão com cuidado especial
Lavar as mãos esfregando bem ambas faces e espaços entre os dedos é a forma de remover possíveis virus que possam estar aderidos à pele após o contato com uma superfície contaminada. Portanto este processo é importante, mas sua eficiência fica muito reduzida se depois não estamos atentos à preservação desta higienização (que pode ser perdida simplesmente ao colocar a mão descoberta na maçaneta de um local público).
2. Mantenha-se saudável
Beba bastante líquido (evite excesso de álcool!)
Não coma alimentos fora da validade ou água suspeita
Não coma em excesso, e evite alimentos e líquidos com muito açúcar
Durma o bastante para se sentir descansado (se necessário, com uma breve soneca a tarde)
Tome um pouco de sol (com moderação) diariamente se possível (a vitamina D é sintetizada pela exposição solar. Mesmo uma exposição somente dos braços é benéfica)
Evite fumar (toxinas do cigarro paralisam e/ou destroem os cílios que "varrem" invasores no sistema respiratório)
faça sessões de exercícios leves (não se machuque!) e alongamentos, caminhe no seu jardim ou em locais sem aglomerações (pracinha perto de casa, etc - mas tomando todas as precauções descritas acima!)
Procure não entrar em pânico e manter o bom humor: divirta-se em casa com a família (que tal começar uma pequena horta em vasos no terraço?)
Antes da chegada da pandemia, não esqueça de manter suas visitas rotineiras ao dentista e médico em dia (uma dor de dente em uma pandemia pode ser catastrófica - mesmo porque talvez os dentistas não atendam durante a crise).
3. Tenha uma casa saudável
Luz solar e ar fresco são excelentes desinfetantes. Areje a casa de manhã. Se alguém visitar sua casa, peça para colocar uma máscara, evite contato físico, e limpe com álcool os locais onde a pessoa tocou. Evite mobilia (com quinas agudas, etc) que possa machucar as pessoas e crianças (isto pode evitar ter que ir ao pronto-socorro). Mantenha torneiras, fiação, extintores, caixas d’agua, etc sempre em perfeito estado de manutenção.
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